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A prática regular de esportes é uma das maneiras mais eficazes de melhorar a qualidade de vida. Além de promover a saúde física, os esportes também contribuem para o bem-estar mental, social e emocional. Entre os inúmeros benefícios, estão a melhora da resistência, força, flexibilidade, controle de peso, além da redução do estresse e da ansiedade. Aqui, destacamos quatro atividades